世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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ミネラル酵素グリーンスムージーが一番混ざりやすい豆乳見つけた!【糖質制限104日目】

      2015/09/30


こんにちは!ズボラ女子ダイエッターのayakaです。

私は8月から毎朝ミネラル酵素グリーンスムージーを置き換えダイエットとして飲んでいます。

ズボラな私でも、シェイクするだけで作れちゃうし、フレーバーの種類がたくさんあって飽きないし、なんと言っても美味しいので、もう2ヶ月も毎朝続けられています♪

♥ミネラル酵素グリーンスムージーの詳細を知りたい方はこちらの記事へ

 

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これまで調整豆乳、無調整豆乳、牛乳、アーモンドミルクといろんな飲み方を試してきたのですが、ここ最近はずっと調整豆乳とシェイクして飲んでいます。(水でシェイクするのは薄くてマズイらしいのでやったことありません。)

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「ミルクのようにやさしいダイズ」とシェイクして飲むのが一番のお気に入りだったのですが、最近試しに買ったセブンプレミアムの調整豆乳で飲んでみました。

セブンプレミアムの調整豆乳↓

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栄養成分はこんな感じ↓

kAajtoT997IJs7D1443590096 栄養成分表示:100ml当たり

エネルギー:54kcal
たんぱく質:3.8g
脂質:3.4g
炭水化物:2.1g
ナトリウム:77mg
大豆イソフラボン:37mg

紀文の調整豆乳は200ml当たり117kcal、炭水化物4.1g、イソフラボン43mgに対して、セブンプレミアムは200ml換算すると108kcal、炭水化物4.2g、イソフラボン74mgです。

セブンプレミアムの調整豆乳でシェイクして飲んでみた!

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シェイクした直後は他の豆乳で作ったときと同様にアワアワしてます。

泡の部分を取り除いてみると・・・

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全くダマができてないんです!

比較画像がないので飲んだことがない方はわかりずらくて申し訳ないのですが、他の調整豆乳やアーモンドミルクなどで作ると、どうしても細かいダマができてしまうんです。

それが普通だと思って今まで飲んできたのですが、こんなにサラッと飲みやすく作れたのは初めてなので感動しました。

紀文の無調整豆乳で作ったときも比較的ダマができにくかったと思いますが、甘いのが好きなのでやっぱり調整豆乳派ですw

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを愛飲されている方は、ぜひセブンプレミアムの調整豆乳で作って飲んでみてください♪

♥ミネラル酵素グリーンスムージーの詳細を知りたい方はこちらの記事へ

 

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今朝の体重・体脂肪率

172cm/58.7kg/30.0%/BMI19.8

食事

朝食

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・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)130kcal

昼食

2Gt8JVntc2_eckL1443541511・カニカマ 120kcal
・卵焼き 120kcal

計240kcal

間食

6aXc5C5FOTjzKL71443541986 JT3Cc4QviKwdeDT1443542035・寒天ゼリー 0kcal
・源氏パイ 118kcal
・豆乳 108kcal
・りんごパイ 174kcal
・ヨーグルト 53kcal
・ベビーチーズ2個 100kcal
・ぶどう 90kcal
・ミネラル酵素グリーンスムージー 130kcal

計773kcal

夕食

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・茹で野菜(ブロッコリー+アスパラ)とさんまの甘露煮 260kcal

 

1日計1403kcal

運動

・なし

 

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 - 毎日の食事記録,