世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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1日1000kcal《5日目》ダイエット中の体重は停滞期を抜けるとガクッと下がる!?【食事記録118日目】

      2015/10/14


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こんにちは!ズボラ女子ダイエッターのayakaです。

1日1000kcal生活をはじめた次の日から、体重が58.2kg〜58.3kg辺りをうろうろして4日が経過しました。

私の経験上、同じ体重が何日か続いた後にガクッと体重が減り出すので、明日くらいから減り始めないかな・・・と期待しています。

 

私の食事記録を見てもらえればわかると思うんですが、1日1000kcalってカロリーさえ気をつければ、けっこう好きなもの食べられるんですよね。

ダイエットをはじめる前は1日2000kcalとか余裕で食べてたから、すごく身体に負担がかかってたと思います。その頃はかなり情緒不安定だったし、1日中眠くてだるくて、肌もボロボロで、いつもむくんでました。笑

食べ過ぎは一時の快楽を満たせるだけで、他に何もいいことがないです。

 

これを機に少食の癖がつけられるといいなぁと思います♪

 

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今朝の体重・体脂肪率

172cm/58.2kg/30.5%/BMI19.7

食事

朝食

QBqIlS6LMzzOh9a1444803303ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)130kcal

興味本位でマンゴー味とラフランス味を混ぜて飲んでみました。・・・不味くはないけど何の味かわからなくなったので、混ぜない方が美味しいです!笑

昼食

1WTIL27dKJ5pilj1444803802・さんま甘露煮 150kcal
・胡麻豆腐 120kcal

計270kcal

間食

NA9aBfoSnUBcmBS1444803941・アイス 100kcal
・梨と柿 100kcal
・ゼロカロリーくずもち 0kcal
・ゼロカロリーわらびもち 0kcal

計200kcal

ゼロカロリーわらびもちとゼロカロリーくずもちは、ゼロカロリーとは思えない美味しさで甘いもの欲を満たしてくれるので、1日1000kcal生活の必需品です。笑

夕食

KKexnRkhfLYVVNn1444804120・焼き鮭 200kcal
・海苔巻き 200kcal

計400kcal

1日計1000kcal

運動

・ヨガレッスン75分

 

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 - 毎日の食事記録,