世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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1日1000kcal《6日目》食事制限のコツは、目標カロリーを少なめに設定すること!【食事記録119日目】

      2015/10/17


こんにちは!ズボラ女子ダイエッターのayakaです。

今日は200kcalオーバーでしたorz

普通に考えたら1日の摂取カロリー1200kcalって少ない方だと思うんですが、今は1日1000kcal以内を目指して生活しているので反省!

 

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目標の摂取カロリーを低めに設定しておくと、多少オーバーしても「すごい食べ過ぎちゃった!」ってことにはならないで済むのかもしれません。

目標を1日1200kcal以内に設定したとしたら、今度は1300kcal〜1400kcalは食べてしまいそうな気がします(^_^;)

そして摂取カロリーを制限しなくなったら、いくらでも食べてしまうでしょうねw

 

あまり食事制限し過ぎるのもよくないですが、運動するよりも食事制限した方が体重は落ちやすいので、もう少し体重落ちるまではめげずに頑張ります☆

 

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今朝の体重・体脂肪率

172cm/57.9kg/29.7%/BMI19.6

食事

朝食

GOyNuORg1twMfLC1445053308・ベビーチーズ2個 80kcal
・カニカマ 120kcal
・豆乳 100kcal

計300kcal

昼食

bvuJpTcdsNB4XjY1445053449・さんまの蒲焼き 230kcal
・こんにゃく蕎麦 25kcal

計255kcal

間食

Bo4tj9JGa44YH_61445053710・ベビーチーズ2個 80kcal
・ガリガリ君 128kcal
・ロールケーキ 150kcal
・ヨーグルト 60kcal

計418kcal

夕食

lC2ieT_mZKNFpuy1445053810

・サンドイッチ240kcal

1日計1213kcal

運動

・なし

 

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 - 毎日の食事記録