世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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なんと糖質0.4g!セブンのサラダチキンで超手抜きごはん♪【糖質制限4日目】

      2015/07/21


こんにちは、糖質制限ダイエッターのayakaです♪

 

最近は雨の日が多いですね。私は低気圧だと体調が悪くなってしまうので、早く梅雨が過ぎてほしいです(*_*)

今日も雨で体がだるかったので、食事はかなり手抜きでした〜笑

 

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体重・体脂肪率

172cm/61.3kg(前日比−0.7kg/トータル−0.2kg)/体脂肪率31.2%/BMI20.7

 
昨日のヨーグルトプチ断食のおかげで、むくみは取れたみたいです。


でももう少し毎日カロリー制限をしていかないと、体重減らない気がしています。
作戦を練らなければ・・・。

食事

朝食

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・チーズ×2
・セブンのサラダチキン(ハーブ)
・サラダ(ブロッコリー+アスパラ+胡麻ドレッシング)

超手抜きレシピ第一弾サラダの上にセブンのサラダチキン乗っけただけ。

どうですかこの手抜き感。女子力のかけらも感じられないですね。

 

このブログのコンセプトである『糖質制限で世界一の美女を目指す!』という意気込みはどこへいったのでしょう。盛り付けって大切ですね。

 

昨日ヨーグルトと豆乳しか口にしていなかったこともあり、とてもお腹が空いていて切ってる余裕がなかったというのもあります。(言い訳)
そのままかぶりつきました。次からはせめて切ります!

 

サラダチキンって125gで税込213円もするので、毎日は食べられないな〜と思うのですが、手抜きしたいときにはいいですよね。開ければそのまま食べられるし、超低糖質だし!

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さすが鶏肉!100g当たり糖質0.4gです。内容量は125gなので、1パック糖質0.5g。

やっぱりお肉は優秀だなあ〜。


肉って調理しないと食べられないからめんどくさくてあまり食べてないんですけど、チーズや卵を食べるよりも、ささみを食べる割合を増やしたらするする体重減るかも〜と思いました。

昼食

・具沢山トマトスープ
・アボカド
・チーズ×2
・サーモンマリネ
・ゆで卵(マスタード)

間食

・生ハム
・小岩井ひとくちスモークチーズ1袋
・QBBチーズデザートラズベリー×3
・くるみ

夕食

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・サラダ(レタス+カニカマ+マヨネーズ+ポン酢)
・レンチンした厚揚げ2枚(柚子胡椒+ポン酢)

本日の超手抜きレシピ第二弾レンチンした厚揚げに柚子胡椒とポン酢かけただけ。

ところがこのレンチン厚揚げ、意外と美味しいんですよ。笑

 

①厚揚げをキッチンペーパーに包んでレンチンする。(キッチンペーパーに包むのは余分な油分を落としたいから。ジューシーなまま食べたい方はキッチンペーパーなしで♪)
②柚子胡椒とポン酢をかける

2ステップで完成!!超時短レシピ!!!

 

 

レンチンしただけなのにレシピとか調子乗ってすみません。
これも切ってすらいないのでそのままかぶりつきました。
今日は女子力0ですね・・・。次からはせめて切ります!(2回目)

 

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