世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

*

もし毎日の運動を習慣にできたら、365日後の体型はどうなっているだろう?【糖質制限40日目】

      2015/07/28


33be5b0e938f88fcd553b0deafad8c2e_s

こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

 

ここ数日、運動不足です・・・。

カロリー制限すれば体重が減るということがわかってから、運動する頻度が減ってしまいました。

食べ過ぎた日は「運動して消費しないとやばい。」という危機感から動けるんですが、あまり食べてないと、「そんなに食べてないからいっか・・・」と自分に甘えてしまっています。

 

以前テレビで、土屋アンナさんが「運動は週5日してる」と言っていたのを見て、やっぱり女優さんやモデルさんは美意識のレベルが一般人とは違うんだなあと思いました。

 

スポンサーリンク

もし毎日の運動を習慣にできたら、365日後の体型はどうなっているだろう?

ふとそんなことを考えてみたんですが、きっと今とは比べものにならないほどナイスバディになれてる気がします。笑

太りにくく痩せやすい体質になってるだろうし、体脂肪率も減っていると思います。

なんでもいいから自分の好きな運動を見つけて、習慣化させることがものすごく大切ですね。

 

私は明日からまたフラフープを再開して、ペタンコお腹を目指します!

体重・体脂肪率

172cm/59.9kg/30.8%/BMI20.2

食事

朝食

QRoKANgPaVdYErE1438068986 ・カロリーコントロールもなか 80kcal
・カニカマ 130kcal
・もずく 20kcal
・美し豆腐(胡麻ドレ)70kcal

計300kcal

昼食

S5rMKzDul5Gxjcl1438069079 ・ブランのごぼうサラダパン 201kcal
・納豆(納豆100、おくら30、海苔6、ごま油40、豆腐50)226kcal

計427kcal

間食

3TVJuhjyDC85yPm1438069364 ・チーズデザート2個 93kcal
・カロリーコントロールアイス 80kcal
・ゼロカロリー水ようかん 0kcal
・6Pチーズ2個 120kcal

計293kcal

夕食

CJUTFuV12SAHO2y1438069136 ・中華風アボカド麺(糖質0g麺30、アボカド220、ごま油40、中華調味料20)310kcal

1日計1330kcal

 

スポンサーリンク

 - 毎日の食事記録,