世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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チーズの食べ過ぎがニキビの原因になるのか気になるあなたへ【糖質制限45日目】

      2015/08/03


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こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです(^ ^)

チーズは超低糖質なので、糖質制限的にとっても優秀な食品です。

でも「チーズって脂質が多いし、ニキビの原因になるんじゃないの?」と気になる方も多いですよね。

そこで今回は、糖質制限をはじめてから毎日チーズを食べまくっている私が、チーズを食べまくったことでニキビに影響があったのかどうか、お話ししたいと思います。

 

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チーズを食べ過ぎると、ニキビの原因になるの?

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結論から言うと、私の場合、チーズの食べ過ぎはニキビの原因にはなりませんでした

食事の記録を見返してみたら、1日に6Pチーズ4個食べてる日が多かったです。

ひどいときは雪印のカマンベールチーズ100gや、クラフトのモッツァレラチーズ100gを一食で食べてしまったときもありました(笑)

↓これです・・・

そんなにチーズを食べまくっても、ニキビが悪化することはありませんでした。

 

ちなみに私はもともとニキビができやすい体質です

かなりの敏感肌で、昔からスナック菓子や糖質を大量に食べると、すぐにニキビができたり、じんましんが出たりしていました。

糖質制限をはじめるまでは、「ニキビができたのは脂質をたくさん摂ったからだ」と思っていたんですが、糖質制限をはじめてからは、かなりお肌が綺麗になってニキビもできなくなったんです。

 

でも油断して糖質を摂取しはじめると、またニキビができはじめます(T_T)

私の場合、ニキビの原因は「糖質」だったんです。

 

ニキビができやすくて悩んでいる方は、チーズの食べ過ぎを気にするよりも、糖質を控えるようにするとニキビが改善されるかもしれません。

 

乳製品はニキビに悪影響を与える」という意見をネットで見かけますが、乳製品の中でも糖質が低いチーズは、ニキビの原因にはならないのではないかと私は考えています。(牛乳は糖質が高いため、ニキビの原因になることがあるようです。)

 

ニキビの原因は人それぞれだと思うので、”私の場合”と書きましたが、「糖質制限をはじめたら肌が綺麗になった!」という話はよく聞くので、試してみる価値はあると思います!

高い化粧品を試すより、糖質制限でお肌ツルツルになっちゃいましょう♪

 

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体重・体脂肪率

172cm/60.0kg/30.7%/BMI20.3

食事

朝食

・カニカマ 100kcal
・6Pチーズ2個 120kcal
・ゆで卵 90kcal
・枝豆 50kcal
・アーモンドミルク 30kcal
・ヨーグルト 120kcal
・くるみ 70kcal
・31アイス 250kcal

計830kcal

昼食

・カニカマ 45kcal
・チーズ2個 120kcal
・フラン 80kcal

計245kcal

間食

・ゼロカロリーゼリー 0kcal
・アクエリアスゼロ 0kcal

計0kcal

夕食

・サラダ (カニカマ45、ブロッコリー10、アスパラ10、生ハム30、ドレッシング20)115kcal
・肉団子2個 120kcal

計235kcal

1日計1310kcal

運動

・ビート板バタ足1000m

 

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 - 毎日の食事記録