世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

*

プチ断食3日目挫折しました\(^o^)/【糖質制限49日目】

      2015/08/06


QgYRbH4IPbILWJ31438798891_1438799059 (1)

こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです(^ ^)

今日は、14日間1000kcalチャレンジの3日目でした!

♥明日から14日間、1日1000kcalチャレンジします!【糖質制限46日目】

 

最初の3日間は野菜ジュース+アーモンドミルクでプチ断食する予定だったのですが・・・3日目にして挫折しました\(^o^)/

昨日に引き続き立ちくらみがひどかったので、出かける予定もあり不安だったので、今日からは食事を摂ることにしました。

 

無計画に「明日から3日間プチ断食するぞ!」とはじめてしまったのですが、プチ断食中は体力も低下するため、出かける予定とかがない日にやった方がいいと思いました。笑

3日間やり遂げたかったな・・・また今度リベンジします!(多分)

 

プチ断食2日間でしたが、お腹周りがだいぶすっきりしました。

溜まってたものが排出されたからかな。お肌の調子もいい感じ♪

 

ということで今日からは1000kcal以内の食事を続けていきます。

プチ断食後だからか、1000kcal以内でも全然辛くなかったです。

ちゃんとカロリー計算しながら食べないとすぐに1000kcal超えちゃいそうなので、毎食計算しながら食べるのは面倒くさいけど頑張ります!

 

スポンサーリンク

体重・体脂肪率

172cm/59.0kg/30、6%/BMI19.9

食事

朝食

2o5pmeaR41NgfQO1438795972 6Smw_P_RNlz5nHP1438796067 ・野菜ジュース 70kcal
・カニカマ 105kcal
・チーズ3個 180kcal
・サラダ(ブロッコリー15、アスパラ10、生ハム40、オリーブオイル60)125kcal

計480kcal

昼食

2V2Uv_bKadjt7ol1438796678 ・卵焼き 150kcal
・ヨーグルト(パルスイート0、ブルーベリー)90kcal

計240kcal

間食

6aza49S1JAq778x1438796777 ・アイス 80kcal
・ゼロカロリーゼリー 0kcal
・ブルーベリー 20kcal
・スフレチーズケーキ 150kcal

計250kcal

夕食

・なし

 

一日計970kcal

運動

・なし

最近全然運動できてない・・・体脂肪率やばいから運動して落とさなきゃー!

 

スポンサーリンク

 - 毎日の食事記録,