世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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【1日1000kcal】カロリー制限はペース配分しないと後が辛い!【糖質制限50日目】

      2015/08/08


こんにちは〜糖質制限ダイエッターのayakaです♪

今日は14日間1日1000kcalチャレンジ4日目でした!詳細は以下の記事からどうぞ♪

明日から14日間、1日1000kcalチャレンジします!【糖質制限46日目】

 

1日1000kcal以内の食事、毎食ちゃんと計算して食べないとすぐに1000kcal超えてしまいそうで、まだ慣れません・・・

朝、お腹が空いてガーッといっぱい食べてしまって、夜はかなりひもじい食事になっています。笑(その方がダイエット的にはいいですが)

これからは、もやし、きのこ、白滝などの低カロリー食品をもう少し活用して、かさ増し作戦に出ようかと思っています!

 

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体重・体脂肪率

172cm/59.2kg/30.2%/BMI20.0

食事

朝食

vQ_Az8eIdtZa8L51438961610 vxuDzRsRgnlRC951438961674 ・アボカドサラダ(アボカド250、アスパラ10、ドレッシング10)270kcal
・チーズデザート2個 92kcal
・6Pチーズ2個 120kcal
・野菜ジュース 70kcal
・ヨーグルト(パルスイート0)100kcal

計652kcal

昼食

y4mdIddMfLCB5cV1438961806 糖質0g麺 (糖質0g麺30、たらこ30、ポン酢30)90kcal

間食

sZEXlrCizHQaMSv1438961753 RpLUsME60k85fx71438962065 ・チーズデザート 46kcal
・6Pチーズ 60kcal
・ゼロカロリーゼリー 0kcal

計106kcal

夕食

3MPOidJeJDQKvZh1438961880 ・豆腐 130kcal
・ドレッシング10kcal

計140kcal

一日計988kcal

運動

・フラフープ1000回

 

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 - 毎日の食事記録,