世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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1日1000kcalのカロリー制限をはじめて1週間が経ちました【糖質制限53日目】

      2015/08/22


こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

1日1000kcal以内のカロリー制限をはじめて1週間経ちました!(詳しくは以下の記事をご覧ください)

明日から14日間、1日1000kcalチャレンジします!【糖質制限46日目】

 

昨日、今日は若干1000kcalをオーバーしてしまいました(^_^;)

1000kcalギリギリまで食べて、後でカロリー計算し直すと、計算ミスで1000kcalをオーバーしているパターンなので、ちゃんと足し算できるようになりたいです。笑

 

この挑戦をやる前は、「1日1000kcalとかどこの修行僧だよ!絶対キツイ!」と思っていたんですが、慣れるとけっこう平気になってきました。

もちろん空腹は感じますが、空腹=食欲ではなくなった感じです。

以前は空腹=食欲だったので、お腹が空いたら何か食べないといられませんでした。

 

明日から3日間は外食の予定なので、けっこうオーバーしちゃいそう(T_T)

目標は17日に57kg台になることなので、このままのペースだと危うくなってきましたね・・・。

 

13日〜16日の最後の4日間は、ミネラル酵素グリーンスムージーでプチ断食しようかなと考えています。

前回のプチ断食では、野菜ジュース、アーモンドミルク、豆乳だけでプチ断食したので、空腹を乗り越えるのがけっこう辛かったんですが、ミネラル酵素グリーンスムージーを飲むと満腹感を得られるので前回よりは楽にプチ断食できそうな気がします(^ ^)

前回はプチ断食3日目に挫折してしまい2日間しかできなかったので、今度こそリベンジしたいと思います!

>ミネラル酵素グリーンスムージーの詳細はこちら

 

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体重・体脂肪率

172cm/59.3kg/30.5%/BMI20.1

食事

朝食

VQYiXQxBAnaNB5V1439231159 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)120kcal

昼食

kPFIjae686WCWif1439234284 ・ゆで卵 90kcal
・チーズ2個 113kcal
・カニカマ 100kcal

計303kcal

間食

e0Yw7EFOQPwRN1Z1439232769・カロリーコントロールアイス 80kcal
・パルム 149kcal
・スイカ 80kcal
・クッキー 50kcal
・ブランのヨーグルトパン レモン 172kcal

計531kcal

夕食

xRhBXxnO5gRWiQz1439232843・糖質0g麺(糖質0g麺30、豆板醤20、ポン酢20、生ハム30)100kcal

1日計1054kcal

運動

・なし

 

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