世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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【1日1000kcal】プチ断食をはじめる前は家族やダイエット仲間に宣言しよう!【糖質制限57日目】

      2015/08/15


dd2b2271884efd8e44c9e92126e64107_sこんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

昨日まで3日間外食続きで、体重計に乗るのがかなり怖かったんですが、なんとか59kg台はキープすることができました!

 

本当は今日から4日間ミネラル酵素グリーンスムージープチ断食をする予定だったんですが、そこまで体重が増えなかったのをいいことに、今日は普通に食事を取ってしまいました(ー ー;)

 

実はこの記事を書いているのは翌日の14日なので、リアルタイムにブログで「明日からプチ断食します!」って宣言しないと、私の弱い精神力じゃ無理そうです。笑

ちなみにこの記事を書いている翌日の14日も普通に食事を取っているので、プチ断食は15日、16日の2日間やります!(宣言)

 

皆さんも「ダイエットしよう!」とか「プチ断食しよう!」って決意したら、家族やダイエット仲間に(家族も仲間もいない人はブログ等で)宣言してみてくださいね!

その方が誰にも言わないではじめるよりも挫折しにくいですよ(^ ^)

 

ダイエットしてることを言わないでいつの間にか痩せて、かっこいいところを見せたい!」と思う気持ちもわかりますが、私の場合はそれで去年痩せられませんでした

このブログも、はじめはリアルで知っている人には言わないでやっていたのですが、痩せ始めたのは友人や知人にブログを晒すようになってからです。笑

 

ダイエット宣言は絶対にした方がいいです!

はじめは恥ずかしいかもしれませんが、他人はあなたの体重にそこまで興味ありませんし、その方が早くダイエットの効果も出ますよ♪

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体重・体脂肪率

172cm/59.5kg/30.3%/BMI20.1

食事

朝食

lzdGdGSdgxu_yEA1439534665 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)120kcal

間食1

SveOQhSfbAEkmVT1439534842 ・アイス80kcal
・kiriクリームチーズ2個 120kcal
・スイカ 70kcal
・クッキー2個 150kcal
・こんにゃくゼリー 0kcal

計350kcal

間食2

H_HH4Zj5azjSYYr1439535020 ・マリネサラダ(生ハム、チーズ、ブロッコリー、アスパラ、玉ねぎ)100kcal
・チーズ4個 240kcal
・ところてん 30kcal

計370kcal

間食3

IMG_6408 IMG_6409 ・シークワーサージュース 84kcal
・白くま 152kcal

計236kcal

1日計1076kcal

運動

・なし

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 - 毎日の食事記録