世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

*

【1日1000kcal】明日から2日間週末プチ断食します!【糖質制限58日目】

      2015/08/15


こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

今週は外食続きだったので、本当は昨日から4日間プチ断食をするつもりだったのですが、意志が弱くて昨日も今日もできませんでした(^_^;)

 

先週は2日間プチ断食をして(本当は3日間やる予定で3日目は挫折w)、かなりむくみが取れて体重もガクッと落ちてスッキリしました。↓詳しくは下の記事

 

【プチ断食1日目】まずは野菜ジュースでプチ断食3日間!【糖質制限47日目】

【プチ断食2日目】まずは野菜ジュースでプチ断食3日間!【糖質制限48日目】

プチ断食3日目挫折しました\(^o^)/【糖質制限49日目】

 

今週の3日間の外食で糖質を取りまくって少し体重が戻ってしまったので、明日、明後日の2日間、またプチ断食します

今回はミネラル酵素グリーンスムージーがあるので、前回よりも楽にプチ断食できそうです。

ミネラル酵素グリーンスムージを飲むと、1杯でもかなりお腹が膨れるので、空腹を感じにくいです。

置き換えダイエットにも使えるし、プチ断食にも使えるし、かなり活用してます♪

>ミネラル酵素グリーンスムージーの詳細はこちら♡

 

スポンサーリンク


体重・体脂肪率

172cm/59.7kg/30.3%/BMI20.2

食事

朝食

tsmgMFxdRcsZrbS1439616931 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)120kcal

昼食

qr8uN6o65QJFwW51439616419 vdtTrhNfn50EQY11439616487・ロースハム 120kcal
・マヨネーズ 30kcal
・チーズ2個 120kcal
・アボカド(豆板醤、醤油) 260kcal

計410kcal

間食

kkd9k4jS6bLzhpE1439616740 ・アイス 70kcal
・アイス 47kcal
・野菜ジュース 30kcal
・スイカ 90kcal

計237kcal

夕食

C05uiz2LFmOKlHg1439616836 ・卵焼き 150kcal

1日計1037kcal

運動

・ヨガレッスン

 

スポンサーリンク

 - 毎日の食事記録, ,