世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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週末プチ断食1日目!【糖質制限59日目】

      2015/08/16


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こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

昨日宣言した通り、今日は週末プチ断食1日目をしました!

 

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週末プチ断食とは?

週末プチ断食とは、休日の2日間を使ってプチ断食をして、心も体もデトックスする方法です。

野菜ジュースやスムージーなどでプチ断食をします。(今流行りの酵素ドリンクは糖質の塊なので、おすすめしません・・・)

 

週末の2日間プチ断食するだけでだいぶ疲れが取れるし、むくみも取れてすっきりしますよ♪

金曜日に飲み会で食べ過ぎても、土日にプチ断食すれば体重が増える心配もないのでオススメです♡

 

今回私はミネラル酵素グリーンスムージーを使って2日間プチ断食します。

↓ミネラル酵素グリーンスムージの詳細はこちらの記事をご覧ください♪

一食置き換えでダイエット中の栄養不足を解消!ミネラル酵素グリーンスムージー飲んでみた♪

 

今日は途中なんども食欲に襲われましたが、ブログで宣言していたおかげで、なんとか食べずに乗り切れました\(^o^)/

スムージー1杯でかなりお腹が膨れるので、空腹はそこまで辛くなかったです。

明日もプチ断食2日目、がんばりまーす!

 

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体重・体脂肪率

172cm/59.1kg/29.9%/BMI20.0

食事

朝食

0kbfE2Um5fsok761439703088 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)138kcal

昼食

tsmgMFxdRcsZrbS1439616931 ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)138kcal

間食

t1f21RtLXNNLXKr1439705917 ・野菜一日これ一本(梅干し入り)70kcal
・ゼロカロリーゼリー 0kcal
・アサイージュース 100kcal

計170kcal

夕食

Rrall6lpqVYi6wK1439706088 ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳+アーモンドミルク)88kcal

1日計534kcal

運動

・なし

 

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