世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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最近食べ過ぎてるけど体重減った\(^o^)/【糖質制限68日目】

      2015/09/25


こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

最近ずっとたくさん食べているのに、なぜか体重が減って58kg台に戻ることができました(^ ^)

が、明らかに間食で糖質を食べ過ぎています・・・

そろそろまた本気モードに入らないと!目標は52kgのモデル体型ですからね!

 

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体重・体脂肪率

172cm/58.7kg/30.6%/BMI19.8

食事

朝食

AE9feqz1A7LDIXt1440431304

ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)×2杯 240kcal

昼食

QBXIa1nwDlERteK1440431420 ・揚げ出し豆腐 200kcal
・くるみの甘辛煮 200kcal

計400kcal

間食

R2Ov2OL6h7_FZgo1440431538 WbX048caLjIWaVD1440431688 ・6Pチーズ3個 174kcal
東京ばなな 100kcal
アイス 45kcal
スイカ 60kcal
アイス 120kcal
・カニカマ2パック 106kcal
ブラウニー 120kcal

計725kcal

夕食

KrM9XiMDdyavzP01440431819 ・ハム 180kcal
・アボカド 200kcal

計380kcal

1日計1745kcal

運動

・なし

 

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 - 毎日の食事記録