世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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豆乳は体に悪いって知ってた?今日からアーモンドミルクでふわふわ美肌に♡【糖質制限7日目】

      2015/09/25


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こんにちは、糖質制限ダイエッターのayakaです(^ ^)

今日は、楽天で注文したアーモンドブリーズ1L×6本が届きました〜♪

 

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毎日飲むなら、豆乳よりアーモンドミルクがいいですよ

実は豆乳って身体に害があるって知ってましたか?

以前、美容のために毎日豆乳を飲んでいた時、生理が2週間も早く来ちゃったことがあったんです。

それでそのとき「もしかして豆乳って身体に悪いんじゃ?」と思ってググってみたら、どうやら豆乳は身体に害があるらしいことがわかりました。

 

豆乳には大量の植物性エストロゲンが含まれています。
植物性エストロゲンは、女性ホルモンと似た働きをするため、豆乳を毎日飲んでいると、女性ホルモンが過剰分泌されているのと同じ状態になっちゃうみたいなんですね。

私は毎日、お昼に200ml飲んでいただけで生理周期が狂ってしまったので、それからは毎日飲むのをやめました。

でも豆乳は美容にいいっていう意見もあるし、実際に毎日飲んでいて何も体に問題がない人、逆に美肌になったり生理周期が安定したって人もいるようなので、人それぞれなんでしょうか。

私は専門家じゃないので「豆乳は体に悪い!」と断言はできませんが、少なくとも自分自身の体に害があったので、豆乳は毎日飲むものじゃないなあと思いました。

 

それなのに最近は毎日飲んじゃってたんですよね。汗
牛乳は糖質が高いから飲めないけど、どうしてもミルクっぽいものが飲みたくて・・・。

そんなとき、去年ハマってたアーモンドミルクの1L入りが、スーパーで売ってるのを発見!

アーモンドミルクは、豆乳の害を知ってからハマって毎日飲んでました。
去年は200mlしか売ってなかったので、早く1L出してくれ〜って思ってたので感動!

 

家まで持って帰るのは重いので、さっそく楽天で注文して、今日届きました。

 

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豆乳よりアーモンドミルクの方が低糖質!

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もちろん砂糖不使用です(^-^)b

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そしてなななななんと!!!糖質は200ml当たり0.6g!!!!!

※アーモンドブリーズオリジナルの方は、200ml当たり糖質5.8gなのでご注意を。

 

紀文の『おいしい無調整豆乳』の糖質量は200ml当たり糖質3.2gなので、アーモンドブリーズ砂糖不使用は糖質5分の1ですね。

今日初めて知ってびっくりしました。

しかもアーモンドブリーズはビタミンEが添加されているので、毎日飲むとお肌フワッフワになるんですよ〜♡笑

今冷蔵庫に残ってる豆乳飲み切ったら、完全にアーモンドミルクに乗り換えたいと思います\(^o^)/

↓私が購入してるアーモンドミルクです。

本日の体重・体脂肪率

172cm/61.4kg/体脂肪率31.4%/BMI20.8

本日の食事

昼間

・無調整豆乳
・コーヒー豆乳
・アーモンドミルク
・手作りレモネード
(パルスイート0)

夕食

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・サラダ(レタス+パプリカ+アスパラ+セロリ+柚子胡椒ドレッシング)
・具沢山トマトスープ(ウインナー入り)
・納豆チーズオムレツ
・ブランブレッド
・ベビーチーズ

今日はなんとか一日一食を達成しました\(^o^)/

多分ブログで宣言してなかったら食べてましたね!ブログ効果すごいです。

 

夕食で納豆オムレツを作ったんですが、はじめ卵2個で作ったら失敗しちゃって、もう1個の卵でオムレツを作って上からかぶせたので、合計3個も卵使いました。笑

これくらいぺろっといけるかと思ったんですが、オムレツの卵3個がけっこうヘビーだったので、スープは食べきれませんでした。笑

お腹空いてるといっぱい用意しちゃいますね!

明日からはちょっと少なめに用意することにします。(食後のデザートも食べたいし。笑)

本日の運動

・ヨガレッスン(70分)

・フラフープ(最高記録200回)

 

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