世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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明日から3週間1日1000kcalにチャレンジします!【糖質制限73日目】

      2015/09/03


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こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

8月も残りあと2日、なんだか8月が終わってしまうのは毎年寂しい気分になりますね。

8月後半の2週間は全然ダイエット頑張れなかったので、明日からの目標を新たに設定しました!

 

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明日から3週間1日1000kcalチャレンジします!

前回は「14日間1日1000kcalチャレンジ」という企画に挑戦して2kg減量することができたので、今回は3週間(21日間)頑張ってみることにしました!

8月30日、31日の2日間はプチ断食をして、9月1日〜19日まで摂取カロリー1000kcal以内にします。

目標は3週間で−3kg!

前回は途中3日間の外食を挟みましたが、今回は3週間一度も外食しない予定なので、ストイックにいきたいと思います。

 

また、前回はほとんど運動を取り入れませんでしたが、今回はちゃんと運動もします。

9月後半に山手線1周ウォーキングをする予定なので、それに向けてのトレーニングとして1日10kmのウォーキングを週2回やるつもりです。

 

達成できるのか若干不安ですが、ダイエットは短期決戦でやった方が痩せやすいので、がんばります!!

 

今年残りの4ヶ月で52kg台まで持っていきたいので、9月になんとか55kg台を記録したいです。

がんばれ自分!

体重・体脂肪率

172cm/58.8kg/30.4%/BMI19.9

食事

朝食

jgcTqknBhmQ4EyH1440855241 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)140kcal
・ブランのほろにがショコラパン 181kcal

計321kcal

昼食

eKCAK4rKf48A9WP1440855257 ・ゴーヤチャンプルー 150kcal
・6Pチーズ2個 120kcal
・カニカマ 100kcal

計370kcal

間食

QWCmQwvbIPWgVqu1440855272 PY2wK9R0G0YFcdl1440855297 アイス 64kcal
・チーズデザート2個 80kcal
りんごゼリー 55kcal
・ロースハム 140kcal
・カロリーコントロールアイス 80kcal
・6Pチーズ2個 120kcal
・桃 100kcal
・ブランクッキー1袋 171kcal

計810kcal

夕食

MK6hGyNe82U2lJy1440855328 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)140kcal
・卵焼き 160kcal

計300kcal

1日計1801kcal

明日から2日間はプチ断食します!

運動

・なし

 - 毎日の食事記録,