世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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【1日1000kcal】スタイルの良さは体脂肪率で決まる!?目指せ体脂肪率25%!【糖質制限76日目】

      2015/09/02


こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

今日は3週間1000kcalチャレンジ!3日目でした!

54kcalオーバーでしたが、これくらいは許容範囲ということにします(^_^;)

 

やっと58kg台前半まで来ましたが、20代前半に58kgだったときとは全然体型が違うことに愕然としています・・・

その頃履いていたショートパンツを今日履いてみたのですが、お腹を引っ込めてギリギリボタンが閉まる感じでした。笑

 

女性らしい体つきになったといえばそうなのですが、腰周りにかなり脂肪がついてしまったようです。

体脂肪率も20代前半の頃は27%くらいだったので、体重が同じでも体脂肪率が違うとこんなにも体型って変わるんだ!と実感しました。

代謝の低下って恐ろしい・・・歳を取るほどに、運動が大切になっていくんですね。

 

女性らしい体の丸みもキープしつつスタイルよくなりたいので、体脂肪率25%くらいがちょうどいいのかな?と思っています。

まずは体脂肪率20%台に持っていくことが目標です!

 

やはりフラフープを再開した方が良さそうです。明日からフラフープ頑張ります!

体重・体脂肪率

172cm/58.1kg/30.5%/BMI19.6

食事

朝食

HHUXwgWAdKhcfGq1441116418 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)140kcal
・りんご 90kcal

計230kcal

昼食

uTn_UwdUVzLifS71441116546 ・野菜スープ 130kcal
・カニカマ 100kcal

計230kcal

間食

n909ElcZAed_gFU1441116690 FFDTHNGDVQaDOmM1441116880 ・ケーキ 300kcal
・こんにゃくゼリー2個 0kcal
・チーズデザート2個 94kcal

計394kcal

夕食

cJrUxrNLznk8cl31441116825 ・卵そぼろ 80kcal
・6Pチーズ2個 120kcal

計200kcal

1日計1054kcal

運動

・なし

 

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