世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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久しぶりの過食!原因はやっぱり・・・【糖質制限77日目】

      2015/09/03


こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

今日は3週間1000kcalチャレンジ!4日目!のはずが、食欲が止まらずに食べまくってしまいました(T_T)

 

なんでこんなに食欲止まらないの〜?!」と思っていたら、来ました!

生理\(^o^)/

最近、毎日豆乳を飲んでいたせいで生理周期が乱れて遅れていたのですが、やっと来ました。

 

過食+生理で昼間は眠くて仕方なかったし、食べ過ぎて胃がムカムカして気持ち悪いです・・・。

明日はミネラル酵素グリーンスムージーでプチ断食します!

 

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体重・体脂肪率

172cm/58.1kg/30.2%/BMI19.6

食事

朝食

8oqR0XusHHyRn0F1441204530ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)140kcal
・りんご 30kcal
・スイカ 100kcal

計270kcal

昼食

sOCNtTz_x_HuIQQ1441204610 ・サラダ(カニカマ・ブロッコリー・アスパラ・オリーブオイル・ドレッシング・粉チーズ)280kcal

間食

8bnef8J2rLnxMlj1441205268 xbatkYeWPxOk2Lu1441205301 ・チーズデザート2個 94kcal
サブレ 50kcal
ままどおる 122kcal
サンドイッチ3個 360kcal
・枝豆 40kcal
・6Pチーズ4個 230kcal
アイス90kcal
・アボカド 220kcal

計1206kcal

夕食

odKiY4TEWzPboz61441204893

・刺身(カツオ・サーモン)120kcal

1日計1876kcal

運動

・フラフープ1000回

 

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 - 毎日の食事記録