世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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明日から3日間豆乳スムージーでプチ断食します!【糖質制限79日目】

      2015/09/05


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こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

今日はまたまた食べ過ぎてしまいました(T_T)

 

プチ断食中は空腹でも平気なのに、食べ始めると止まらなくなって、お腹が苦しいのにどんどん詰め込んでしまいます。生理中だからでしょうか・・・

そして食べ過ぎると体がだるくて憂鬱な気持ちになります(>_<)

憂鬱な気持ちになるのは間食で糖質を摂り過ぎているのが原因なのはわかっているのに、どうしてもやめられない・・・。笑

 

食べていない時の方が体も心も軽くて気持ちいいので、また明日からプチ断食することにしました。

今まで2日間のプチ断食は達成できているので、今回は3日間プチ断食をなんとか達成させたいです!!!!

 

3日間のプチ断食中は、ご褒美として1日の終わりに1個だけ好きなアイスを食べていいことにしようと思います。笑

その他は、ミネラル酵素グリーンスムージー、豆乳、アーモンドミルク、野菜ジュースで過ごします。

 

3日間のプチ断食で57kg台までは落とせそうなので、頑張ります!

 

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体重・体脂肪率

172cm/58.3kg/30.3%/BMI19.7

食事

朝食

spwt_7e515z4gMC1441374610 ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)120kcal
抹茶プリン 184kcal

計304kcal

昼食

ThSSf1jC8rVcDcf1441374722 ・サラダ 250kcal
・カニカマ 120kcal

計380kcal

間食

lpobIAhgcKjUYzv1441375066 Py4pdAIJ5oufbTn1441375159 ・ゼロカロリーゼリー 0kcal
サブレ2枚 140kcal
・6Pチーズ6個 360kcal
アイス 178kcal
・くるみ甘辛煮 150kcal
・枝豆 30kcal
・サラダ 50kcal
プチチョコパイ 70kcal

計978kcal

夕食

U05qetLvT8VttlV1441375238 ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)120kcal
・りんご&なし 80kcal

計200kcal

1日計1862kcal

運動

・フラフープ500回×2セット

 

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 - 毎日の食事記録