世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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有名モデルも愛用!話題のスーパーフード「チアシード」でダイエット【糖質制限8日目】

      2015/07/21


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こんにちは(^ ^)糖質制限ダイエッターのayakaです♪

 

今日は糖質制限+一日一食2日目

昨日に引き続き無調整豆乳とアーモンドミルクで空腹をしのいでいましたが、やっぱり飲み物だけじゃおなか空く・・・

何かいい方法ないかな〜と考えていたら、ちょっと前に買ったチアシードの存在を思い出したので、飲み物に混ぜて飲んでみました。

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あの有名モデル達も愛用のスーパーフード!

去年から芸能人やモデルも愛用していると話題になったチアシード。

世界的に有名な美女達、ミランダ・カー、ローラ、道端アンジェリカも愛用しているらしいので、もしかしてチアシードを食べれば私も美女になれる!?(わけない)

チアシードは、たんぱく質・アミノ酸・必須脂肪酸・オメガ3・食物繊維・ビタミン・ミネラルなど、美容と健康維持に必要な栄養素がバランス良く豊富に含まれているため、スーパーフードとして今注目を集めています。

 

飲み物に混ぜると10倍に膨らんで満足感を得られるそうなので、一日一食以外は飲み物で過ごしている今の私にぴったり!!!

ということで、炭酸水+レモン汁+パルスイート0で作ったレモネードに、チアシードを入れて5分放置してみました。

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黒ごまくらいの大きさだったのが、ちょっとだけ膨らんでる・・・!

見た目ちょっとグロいですが、食べてみるとツブツブしてて美味しかったです。

さすがにチアシード入れた飲み物飲んだだけじゃ満腹にはならないですけど、噛めるので飲み物だけより満足できました。

無調整豆乳とアーモンドミルクにも入れてみたら美味しかったです( ´ ▽ ` )

これで明日からの一日一食も乗り切れるかな・・・笑

本日の体重・体脂肪率

172cm/61.2kg/体脂肪率31.6%/BMI20.7

本日の食事

昼間

・無調整豆乳
・アーモンドミルク
・コーヒー
・手作りレモネード
・チアシード
・パルスイート0

夕食

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・ブランのヨーグルトパン プルーン
・具沢山トマトスープ(チーズ入り)
・ウインナー3本(マスタード)
・ゆで卵(マヨネーズ)
・ベビーチーズ
・ささみ1本
・サラダ(ブロッコリー+アスパラ+パプリカ+セロリ+和風ドレッシング)
・カロリーコントロールアイスもなか

 

ブランのヨーグルトパン プルーンが新発売だったので、食べてみました。
→レポはこちら♡

おなか苦しい〜今日も食べ過ぎた〜( ;´Д`)笑

糖質制限的には一日一食だと、一気に血糖値上がるからよくないんだろうな。

でも三食食べるよりは一日の総摂取カロリーは低いと思うので、明日も一日一食がんばります♪

本日の運動

・フラフープ(最高260回)

 

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