世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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豆乳スムージーでプチ断食1日目【糖質制限80日目】

      2015/09/13


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こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

今日はプチ断食1日目でした!詳細はこちらの記事をご覧ください(^ ^)

昨日の食べ過ぎで体重が59kg近く戻ってしまいましたが、3日間のプチ断食で57kg台まで持っていきたいのでがんばります!

 

「プチ断食する」って決めると食欲がセーブできるのに、その他の日はどうしてもカロリーオーバーしちゃいます。

プチ断食中も1000kcal近くはカロリー摂取しているので全然辛くはないのですが、果たしてこれをプチ断食と呼べるのかは微妙なところですね・・・(^_^;)アイスも食べてるしw

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを導入したおかげでプチ断食が辛くなくなったので、今後はミネラル酵素グリーンスムージーでのプチ断食が定番化しそうです!

>ミネラル酵素グリーンスムージーとは?

体重・体脂肪率

172cm/58.9kg/30.4%/BMI19.9

 

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食事

朝食

Untitled ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)2杯 240kcal

昼食

Untitled1 ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)2杯 240kcal

間食

IMG_1043 ・アイス 120kcal

夕食

Untitled2 ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)2杯 240kcal

 

1日計840kcal

運動

・ヨガレッスン75分

 

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