世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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【人体実験】やはり生理痛の一番大きな原因は糖質の摂り過ぎらしい【糖質制限86日目】

      2015/09/13


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こんにちは!糖質制限ダイエッターのayakaです♪

久しぶりに、重い生理痛で苦しんでます・・・笑

思い当たることと言えば、最近毎日アイスを食べまくっていたこと。

 

過去に、糖質制限はじめたらPMSと生理痛が劇的に改善した話という記事を書いたのですが、その頃の食事記録を見返してみたら、今よりも真面目に糖質制限やってました。

糖質摂ってもカロリー制限さえすれば体重は減っていくし、ダイエット的には糖質を多少摂取していても問題なかったので、白砂糖を摂取することにあまり抵抗がなくなってしまっていたのですが、今回の生理痛でかなり反省しました。

やっぱり人は痛みからしか学べないのだなぁと思いましたね。笑

 

糖質と生理痛にどういう関係があるのか、科学的なことはよくわからないですが、糖質を摂取すると生理痛が重くなることだけは確かです。そして、糖質制限すると生理痛とPMSが改善することも確かです。

 

白砂糖って本当に怖いです。タバコやお酒のように規制されてもいないし、子供からお年寄りまで気軽にどこでも買える。

私の祖父は食道ガンで食道を摘出しているのですが、たまにダンピング症候群という発作を起こします。(詳しく知りたい方はググってみてください)この発作の原因は糖質であると、江部康二先生の著書に書いてありました。

祖父も祖母も糖質信者なので、そのことを話してもあまり聞いてもらえず、今でも毎日甘いものをオヤツに食べているようです。糖質を摂らないと健康に悪いと思い込んでいます。

 

私も人のこと言えないので、自分の健康のためにも、これからはもう少し気をつけようと思います・・・とか言って、今日もアイスと水ようかんを食べてしまいました(^_^;)

 

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体重・体脂肪率

172cm/58.5kg/30.4%/BMI19.8

食事

朝食

IMG_1092 ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳)120kcal
・卵焼き 100kcal
・6Pチーズ2個 118kcal

計338kcal

昼食

IMG_1095 ・アボカド 200kcal
・くるみ甘辛煮 150kcal

計350kcal

間食

Untitled アイス 47kcal
・6Pチーズ 59kcal
水ようかん 100kcal

計206kcal

夕食

IMG_1100・ハム 80kcal
・6Pチーズ 53kcal

計133kcal

1日計1027kcal

運動

・5kmウォーキング(50分)

 

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 - 毎日の食事記録,