世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ

ゆるすぎ糖質制限ダイエットでモデル体型を目指すズボラ女子のブログ。体重・体脂肪率・食事記録をほぼ毎日公開中。

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適度な運動+カロリー制限が順調に痩せるパターンということが判明【糖質制限14週間目】

      2015/09/29


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こんにちは、糖質制限ダイエッターのayakaです(^ ^)

糖質制限ブログをはじめてから14週間が経ちました。

先週の反省&目標の記事を投稿できないままさらに1週間経ってしまい、先週の反省を今週するのも今更感があるので(めんどくさいだけ)、すっ飛ばして14週間目の反省&目標です。

 

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体重・体脂肪率の推移

開始時(6/17) 61.5kg 31.5% 20.8
先々週(9/9) 59.0kg 30.2% 19.9
今日(9/24) 58.7kg 29.7% 19.8
先々週比 −0.3kg −0.5% −0.1
トータル −2.8kg −1.8% −1.0

9月15日に57.5kgを記録したものの、その後また58kg台に戻ってしまいました。

一番順調に体重が減っていくパターンとしては、食欲が増さない程度の適度な運動+1500kcal以下の食事ということがわかりました。過度な運動をするとその分食べてしまうので、体重も増えてしまうようです。

ブログ開始からはだいぶ体のラインがすっきりした実感はありますが、まだまだ普通体型になっただけなので、やはり52kgくらいでやっとスタイルよく見える気がします。

来週は57kg台に戻したいです!

来週の目標

・57kg台に戻す

 

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 - 1週間の反省目標